Ada Conde ОСОЗНАННОЕ УПРАВЛЕНИЕ ЖИЗНЬЮ (Ада Кондэ)
Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>
Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>
Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>
Техника выхода из сложной жизненной ситуации, которая позволит избавиться от негативных эмоций и принять правильное решение. Эта методика поможет вам настроиться на положительное решение проблемы, когда вы находитесь в состоянии стресса.
В жизни всегда воплощаются картины, которые присутствуют в наших мыслях. Мы становимся тем, о чём думаем. Эта техника из руководства «Высшее сознание» Кима Кейса поможет вам пережить любую стрессовую ситуацию, например, если вам грозит увольнение или происходят неприятности в личной жизни.
Вам понадобится бумага и ручка. Постарайтесь сделать так, чтобы в течение получаса вас никто не беспокоил. Выполните упражнение добросовестно, прислушиваясь к своему внутреннему голосу.
- Опишите проблему.
Пример: «В моей компании идут увольнения. Я боюсь, что меня уволят. Меня волнует, что я потеряю работу».
- Какие эмоции вы испытываете?
Пример: «Я чувствую беспомощность и растерянность. Мне страшно, что я останусь без работы. Я не могу сконцентрироваться на работе».
- Опишите свои ощущения в теле.
Пример: «Я чувствую скованность в плечах, напряжение в верхней части спины. Даже утром я чувствую слабость и бессилие».
- О чём вы думаете?
Пример: «Я думаю, что меня уволят в любом случае. Затем начнутся финансовые проблемы, я не смогу быстро найти работу и буду чувствовать себя неудачником. Моя жизнь рушится».
- Опишите худшую ситуацию, которая может произойти.
Пример: «Я потеряю работу без компенсации. Начнутся финансовые проблемы, сложности с оплатой жилья. От меня отвернутся друзья. Я буду долго искать работу».
- Напишите положительный сценарий трудной ситуации. Дайте волю фантазии, опишите несколько счастливых вариантов.
Примеры:
Вариант 1: «Меня не увольняют, а повышают в должности и зарплате, чтобы удержать как ценного сотрудника».
Вариант 2: «Меня увольняют, но я быстро нахожу более интересную и перспективную работу. Я получаю удовольствие, работая с интересными людьми. В итоге мой доход стал выше, а карьерный рост ускорился».
- Какой страх мешает вам отпустить неприятную ситуацию?
Возможно, вы боитесь, что недостаточно умны. Или вас беспокоит долгий процесс поиска работы, адаптация в новом коллективе. Возможно, вы считаете себя недостойным хорошей работы, боитесь остаться без финансовой поддержки.
Страх — сильнейший магнит для усугубления тяжёлой ситуации. Если человек боится остаться без денег, работы или семьи, так и случится. Конечно, никто на сознательном уровне не хочет быть бедным, больным, брошенным и безработным. Но мысль, которая постоянно присутствует в нашей голове, словно магнит привлекает трудности.
Как только вы справитесь со страхом, поменяете отношение к ситуации и свои установки, вы очень скоро найдете способы решения проблемы.
- Сформулируйте убеждения, которые противоречат ограничивающим установкам.
Примеры:
«Я не найду работу, потому что недостаточно хороший специалист. Негативная ситуация на рынке труда не позволит мне устроиться на хорошую работу» меняем на формулировку «Я прекрасный специалист и легко нашёл новую высокооплачиваемую работу».
Можете написать установку в прошедшем времени: «Я нашла интересную работу и рада, что меня уволили. Сегодня я намного счастливее, состоятельнее и успешнее». Не используйте частицу «не» в формулировках, бессознательное ее игнорирует. Запишите на листе бумаги новые позитивные установки максимально лаконично и кратко. Ежедневно переписывайте их, чтобы они впитались в подсознание и начали реализовывать для вас желаемое будущее.
Перед сном мысленно проговаривайте основные фразы и представляйте нужную картинку. Вы увидите, что чудеса начнут происходить быстро. Вселенная всегда готова сотрудничать с нами. Когда вы ответили на эти восемь вопросов, описали сложную ситуацию, вам гораздо легче понять происходящее. Вы увидите, что вам мешают только негативные установки и страхи.
Никто не может помешать вам быть успешным. Только вы запрещаете или разрешаете себе счастье. Конечно, немалую роль в этом процессе играет воспитание. Как правило, родители передают ребёнку собственные страхи, установки и ограничивающие убеждения. Как только вы осознаете свои негативные установки и страхи, то сможете разрешить себе успех и счастливую, благополучную жизнь.
Лао Цзы однажды сказал: «Когда вы поймёте, что жаловаться не на что, вам будет принадлежать весь мир».
Пусть все ваши проблемы разрешаются легко. Помните, что вы на верном пути.
Ваша
Ада Кондэ
Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.
[…] Видео «Как справиться со сложной ситуацией» >&… […]